Hnev

Určite nie som sama, ktorá má niekedy taký veľký hnev, že by som jeho pôvodcu najradšej zložila päsťou k zemi. xixi
Lenže v reálnom živote to nie je také jednoduché. Kým jedna skupina vedcov radí, aby ste hnev vypustili, inak budete chorý/á, druhá skupina vedcov zastáva protichodný názor. Podľa nich nemáte vždy návaly zlosti zo seba vypustiť ako zúrivého psa. Ak ich v sebe udusíte, škodíte totiž svojim cievam a srdcu. Dokonca si vraj hnev dokáže v mozgu vytvoriť vlastnú „zásuvku“, do ktorej sa odkladá, a tým skôr a častejšie sa ním necháme ovládať. Nehovoriac o tom, že keď sa zlostíme, naše telo zaplavia stresové hormóny. Túto emóciu nemusíte vypúšťať, pretože vaša hlava nie je tlakový hrniec. Vraj ľudia, ktorí hnev zo seba nekontrolovane uvoľňujú, zomierajú skôr.
Čo však pomôže, keď už v nás kypí žlč a ledva sa udržíme, aby sme niekomu nevyškriabali oči? Najskôr sa dobre zhlboka nadýchnite, vyjdite si za dvere či do druhej miestnosti a celú kritickú situáciu si ešte raz premyslite. Skúste sa vžiť do pozície protivníka. Povedzte si: som veľkodušný/á, dokážem odpúšťať.
Premeňte váš hnev na niečo produktívne. Pretože dávka zlosti, to je celá kopa energie. Využite ju, aby ste si splnili sen či nejaké predsavzatie. Zoberte do rúk štetec alebo si oblečte tepláky a choďte si von zabehať. Pohybová aktivita je najlepším prostriedkom, ako stres a agresiu odpratať z vášho života. :)